코로나가 재유행을 보이는 가운데 단풍 여행과 핼러윈 행사, 대규모 도심 집회 등이 확산세에 영향을 줄 것으로 예상된다고 하는데요.

정부에서 12월 초 코로나가 다시 재유행 할 가능성이 높다고 발표했습니다. 우리나라 백신 접종률은 높은 편이지만 최근에는 경각심이 떨어져 재유행에 대비를 할 필요가 있을 거 같습니다.

그래서 12월 초를 기준으로 면역력 저하될 수 있는 고위험층은 백신 접종을 하는 게 필요하다고 하는데요. 특히 고령층과 감염취약계층은 반드시 백신 접종을 해야할 필요가 있습니다.

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이와 함께 코로나19와 독감(인플루엔자)이 동시에 유행하는 ‘트윈데믹’도 조심해야되는데요. 코로나와 함께 독감을 예방하기 위해 손 씻기 등 개인 방역수칙을 철저히 지켜야 하며 스스로 독감 백신 접종을 하는 것도 감염병을 차단할 필요가 있습니다.

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바퀴 달린 집 4 첫 방송

바퀴 달린 집 4 첫 방송의 정박지는 경이로운 일출과 낙조, 쏟아지는 별을 만날 수 있는 원산도 오봉산 해변입니다.

▶원산도 오봉산 해변 (오봉산해수욕장)

▶주소 : 충남 보령시 오천면 원산도리

원산도는 보령시에서 서쪽으로 11㎞ 지점에 위치하며, 부근에 효자도·안면도 등이 있는 섬입니다. 섬의 모양은 동서쪽으로 길게 뻗어 있으며, 최고봉은 서쪽에 있는 오로봉(118m)인데요.

해안 곳곳에 해식애가 발달하였고, 남해안을 중심으로 한 암석해안 사이에 소나무가 우거진 백사장이 절경을 볼 수 있다고 합니다.

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가을, 겨울에는 수능부터 임용시험, 각종 자격증 시험, 하반기 공채 등 많은 시험들이 몰려 있는데요. 그리고 추운 계절로 면역 관리가 중요한 시기인데요.

그래서 부족한 체력보충용 영양제, 수험생이 쉽고 간편하게 먹을만한 영양제에 대해 알아보겠습니다.

1. <비타민B 복합체>

비타민B는 수험생들에게 가장 중요한 피로회복을 도와주는 영양제로 공부와 스트레스로 인한 두통, 짜증부터 피로, 불안, 우울을 덜어준다고 합니다. 또한 집중력, 기억력을 향상시켜주고, 체내 에너지를 생성해 체력을 길러준다고 합니다.

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2. <비타민C>

가장 익숙한 비타민C는 과일, 채소로 충분히 섭취할 수 있는데요. 비타민C는 면역력을 높여줘고, 혈관 기능을 개선해 스트레스를 줄여준다고 합니다. 당분이 들어간 츄어블, 사탕, 젤리 제품이 있어 수험생들이 스트레스받을 때, 달콤한 비타민 제품을 먹으면 기분도 올려집니다.

3. <루테인>

루테인은 눈의 건강을 지켜주는 눈 영양제로 장시간 형광등 아래에서 책을 보고, 또 요즘엔 대부분 수험생들이 노트북이나 휴대폰으로 인터넷 강의를 보기 때문에 시력이 약해지고, 또 눈이 피로해지기 쉽기 때문에 관리가 필요합니다.

루테인은 눈의 황반 색소 밀도를 유지해서 눈의 노화를 방지해 주는데요, 체내에서 합성되지 않아 식품이나 영양제를 통해 권장량에 맞게 섭취해줄 필요가 있습니다.

4. <오메가3>

오메가3는 심혈관계 질환을 예방하기 위해 섭취하는 영양제이지만 수험생들의 경우에는 오메가3의 DHA 성분이 학습 능력에 중요한 기억력 향상과, 눈의 피로에도 도움을 줄 수 있습니다.

5. <유산균>

유산균은 수능을 준비하는 수험생들에게 필수인 영양제입니다. 식습관과 스트레스 때문에 장이 민감하거나, 운동이 적고, 앉아있는 습관 때문에 배변활동의 불편함을 느끼는 수험생들이 많은데요. 유산균으로 쉽게 개선할 수 있습니다.

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